الإحتراق النفسي
الإحتراق النفسي حاله من الارهاق الشديد الجسدي والعاطفي والعقلي نتيجة التعرض المستمر لضغوط نفسيه او مهنيه أو حياته من غير ما تاخذ وقت كافي من الراحة “
الاحتراق النفسي المزمن
طويل الأمد لمدة أسابيع أو شهور او سنوات
اسبابه :
ضغط مستمر التزامات متراكمه عدم التوازن بين العطاء والراحة.
الاعراض:
تعب مستمر فقدان الحافز مشاعر سلبيه اضطرابات النوم والشعبيه
التاثير على الأداء:
بيار على الأداء الشخصي والمهني والاجتماعي
القدره على التعافي:
محتاج تغير اسلوب الحياه
استيرتيجات إدارة الضغوط
أحيانا دعم نفسي متخصص
التعب النفسي العابر:
مدته :
قصير لمدة أيام أو ساعات
اسبابه:
ضغط مؤقت قله نوم مهمه صعبه
الاعراض:
تعب نفسي او ذهني مؤقت حاجه للراحة
التاثير على الأداء:
مؤقت الشخص يرجع لنشاطه بعد الراحة
القدره على التعافي:
سريع وبيكون بالراحة والنوم
التعب النفسي العابر طبيعي ويزول بالراحة
لكن الاحتراق النفسي المزمن إشارة انذار من العقل والجسم انك بحاجه لتغيير طريقه التعامل مع الضغوط
