إكتشاف الذات.. بداية التغيير الحقيقي
بقلم: د. شيماء العزبي
استشارى صحة نفسية وإرشاد اسري
أحيانًا نعيش سنوات طويلة نحاول أن نفهم الآخرين، ونعرف ما يسعدهم وما يزعجهم، ونبذل جهدًا كبيرًا حتى نرضيهم، لكننا ننسى أن نسأل أنفسنا سؤالًا مهمًا: هل نفهم أنفسنا حقًا؟
هل نعرف ما الذي يسعدنا، وما الذي يؤلمنا؟ لماذا نغضب أحيانًا من مواقف بسيطة؟ ولماذا نكرر بعض التصرفات رغم أننا نعرف أنها تؤذينا؟
إن فهم النفس هو الخطوة الأولى نحو حياة أكثر هدوءًا واتزانًا. فعندما نفهم مشاعرنا، نستطيع التعامل معها بطريقة أفضل، وعندما نعرف أسباب تصرفاتنا، نصبح أكثر قدرة على تغيير ما لا يناسبنا.
فقد يظن الإنسان أنه سريع الغضب، بينما هو في الحقيقة يعاني من ضغوط متراكمة لا يجد طريقة للتعبير عنها. وقد يعتاد إرضاء الآخرين على حساب نفسه، لأنه يخشى أن يفقد محبتهم إذا قال «لا». ومع مرور الوقت، قد ينسى ما يريده هو، وينشغل بما ينتظره الآخرون منه.
لهذا، فإن اكتشاف الذات لا يعني أن نبحث عن عيوبنا فقط، بل أن نتعرف إلى نقاط قوتنا، ونفهم احتياجاتنا، ونتقبل جوانب ضعفنا، ونتعلم كيف نتعامل معها دون قسوة على أنفسنا.
وتبدأ هذه الرحلة بخطوات بسيطة؛ أن نتوقف قليلًا لنسأل أنفسنا: ماذا أشعر الآن؟ ما سبب هذا الشعور؟ هل ما أفعله نابع من رغبتي الحقيقية، أم من خوفي من إزعاج الآخرين؟ هذه الأسئلة قد تبدو بسيطة، لكنها تساعدنا على رؤية أنفسنا بوضوح أكبر.
فكلما فهمنا أنفسنا، أصبحنا أقدر على فهم الآخرين، واتخاذ قرارات تناسبنا، وبناء علاقات أكثر صحة وراحة.
وفي النهاية، لا تحتاج رحلة اكتشاف الذات إلى أن نكون أشخاصًا مثاليين، بل تحتاج إلى أن نكون صادقين مع أنفسنا، وأن نمتلك الشجاعة لنرى ما بداخلنا دون إنكار أو جلد للذات.
فالتغيير الحقيقي لا يبدأ عندما نحاول أن نكون شخصًا آخر، بل عندما نفهم أنفسنا، ونتصالح معها، ونبدأ في بناء الحياة التي تشبهنا
إكتشاف الذات.. بداية التغيير الحقيقي
